サクロウ
・のらサムライ
・情熱と実感で切り拓く、“突破の指南者”
・Webメディア運営13年目
・男にモテるくらいの漢になりたい
・ストイックが得意
・筋トレやアウトドア好き(最近登山行けてないけど)
・日本人、和食だとサバとか好き
・知恵知識を地層に
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・AIでサクラや怪しいレビューは一掃。ちゃんと選びたい人にこそ、見えないとこで力使ってるぜ。
・I am a Japanese creator.
目次
✅ 抜け毛が増えた気がする…これってヤバい？
「シャンプーのときに、髪がごっそり抜けた」
「枕や服に毛がついてる…まさかハゲの前兆？」
そんな不安を抱えたこと、あるよな？
オレはサクロウ。自然の中で育ち、生き物の変化や季節の巡りを肌で感じてきた。風が変わる前に、空の匂いや湿度が変わることを知ってる。
だからこそ思う。
髪の変化もまた、“自然のサイン”。それをどう読むかが大事なんだ。
この記事では、誰もが一度は直面する「抜け毛増えたかも？」という悩みに対して、「それは正常か、それともAGAの初期症状か」を見極めるポイントを一緒に確認していこう。
「気のせい」で済ませる前に、“変化に気づく目”を持ってくれ。それが未来の髪を守る最初の一歩になる。
✅ 正常な抜け毛と“初期脱毛”の違いとは？
髪は1日平均50〜100本ほど自然に抜ける。
これは「毛周期（ヘアサイクル）」による正常な現象で、心配はいらない。
だけど──
- 最近やたらと抜け毛が多い気がする
- 洗髪中に指に絡む量が明らかに違う
- 抜け毛の質が“細くて短い”ものになってきた
そんな場合は、初期脱毛（＝異常脱毛）の可能性が高い。
とくに注意したいサインは：
- 1日に150本以上抜けている（排水溝や枕元の本数を観察）
- 成長途中の短い毛が目立つ（＝育ちきる前に抜けている）
- 抜ける場所が偏っている（つむじ・生え際など）
- 毛根が黒くなく、細く・頼りない形をしている
このような抜け毛は、「髪が正常に育つ前にサイクルが終わってしまっている」＝AGAの初期症状である可能性が高い。
✅ よくある“誤解”とチェックのポイント
「抜け毛が増えたからって、すぐにハゲになるわけじゃない」──それは本当。
でも、「まだ大丈夫でしょ」と何もせず過ごすのは危険だ。
🔸ありがちな誤解：
- 「季節の変わり目だから」「ストレス溜まってるし」など、原因を1つに決めつけてしまう
- 「うちは家系的に大丈夫だから」など、遺伝神話に頼る
- 「若いから関係ない」など、年齢で判断する
🔹サクロウ式・3ステップ見極めチェック：
- 洗髪後に排水溝にたまる髪の量を3日連続で確認（変化の“傾向”を見る）
- 抜け毛の太さと長さを目視でチェック（細く短い毛が多い＝要注意）
- 頭皮の透け感や分け目の広がりを写真で比較（自己流チェックより記録が大事）
“なんとなく気になる”は、自然がくれる最初の警告。
その違和感にちゃんと向き合える人が、未来を守れるんだ。
✅ 初期脱毛の原因と向き合い方
初期脱毛の背後には、さまざまな要因が絡んでいる。見落としがちな原因も多い。
🔸主な原因：
- AGAの始まり（DHTの影響）
- 睡眠不足・栄養バランスの乱れ
- 過剰なスタイリング・ドライヤーの熱・帽子の蒸れ
- ダイエットによる栄養不足・ホルモンバランスの変化
- ストレスや生活環境の急変
🔹向き合い方：
- 育毛シャンプーの導入 → 頭皮を整える土台づくり
- ミノキシジル系育毛剤の早期使用 → 抜け毛進行を食い止める
- サプリ・栄養補助で内部ケア → ビタミン・亜鉛・アミノ酸の摂取
- 睡眠とストレス管理 → ホルモンと成長リズムの安定化
何よりも大切なのは、「自分の髪の声に耳を傾けること」。
「ちょっとした違和感」から目を背けない。その姿勢が、結果的に“抜け毛に悩まない未来”につながっていく。
✅ まとめ｜「気のせい」じゃないかも？と思ったら始めどき
抜け毛の悩みは、年齢や家系に関係なく、誰にでも訪れる可能性がある。
でも、“見て見ぬふり”をするか、“ちゃんと向き合う”かで未来はまったく違う。
「たぶん大丈夫」ではなく、「念のため今から整えておこう」
その判断が、半年後・1年後の自分にとって最大のギフトになる。
サクロウから最後に伝えたい。
風の向きが変わったと感じたら、ちゃんと空を見上げろ。
髪の流れが変わったと感じたら、そこから動き出せばいい。
まだ取り戻せる今こそ、“はじまりの一歩”にしてほしい。
