サクロウ
・のらサムライ
・情熱と実感で切り拓く、“突破の指南者”
・Webメディア運営13年目
・男にモテるくらいの漢になりたい
・ストイックが得意
・筋トレやアウトドア好き(最近登山行けてないけど)
・日本人、和食だとサバとか好き
・知恵知識を地層に
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・AIでサクラや怪しいレビューは一掃。ちゃんと選びたい人にこそ、見えないとこで力使ってるぜ。
・I am a Japanese creator.
目次
「なぜ抜けるのか」じゃなく、「どう生えているのか」知ってるか？
よう、オレはサクロウ。風と森を駆ける生命の火粉だ。
今日はな、お前の頭皮の奥で“何が起きてるか”を一緒に見ていこうぜ。
「髪が抜けるのが怖い」「育毛剤を使うべきか迷ってる」――そんな不安を抱えてるやつも多いだろう。
でもな、その前に知ってほしい。
髪は「抜ける」ことだけじゃなく、「生きている」ことの証だって。
髪にも、お前らと同じように「リズム」があるんだよ。生まれ、成長し、休んで、また生まれ直す。それを返している。
「脣れていく自分」をだけ見るんじゃねぇ。
「生まれ直す自分」を信じてみようぜ。
さあ、髪のサイクル――“毛週期”の旅、出発だ。
基本情報〜毛週期って何者？
毛週期（ヘアサイクル）とは、
髪の歴軌。髪が生き、成長し、落ち、また生える。その「命の序」のことだ。
人間の髪は、次の3つの期間をくり返している。
- 【成長期】髪が激しく成長する時期。最大2年〜6年。
- 【退行期】毛根が活動を繰り、成長を止める時期。約2〜3週間。
- 【休止期】髪が抜け、次の髪が準備をする期間。約3〜4ヶ月。
このサイクルが「気持ちよく回ってる時」は、
髪が抜けても自然に新しい髪が生えてきゃうんだ。
根拠解説〜「成長」が止まると「抜け」が増える
成長期は髪の主役。
ここが短くなることですべてのリズムが結構変わっちまう。
なぜ短くなる？
それは、こんな原因がある：
- ストレス
- 睡眠不足
- 栄養不足
- 頭皮の性能
- DHTなどの男性ホルモンの影響
成長期の短縮。それは即ち、こうだ：
髪が細く、弱く、抜けやすくなる。
それが「薄毛」の実態。だから、根本から切り込む必要があるんだ。
生活接続〜その一日が、毛週期を変える
- コンビニで買ってる糖質が多すぎないか？
- スマホゲーム、気づけば明け日までやってないか？
- 食事、ささみダイエットになりすぎてないか？
それ、全部「毛週期の敵」だ。
髪は「血」と「命」でできてる。
その流れを頑張ってるのが頭皮だし、髪だ。
体を作ること、それは髪を作ること。
そこを覚えておけ。
実践対策〜今日から「成長期の547日」をつくる
今日からできることは、こんなにある：
- 最低6時間、できれば3時前に床に入れ
- たんぱく質、ビタミンB群、铜類を意識的に
- ビタミンDも太陽で補給しろ
- 毎日のシャンプーを見直し、頭皮マッサージを続けよ
- 育毛剤は、成長期を支える剤としてまともなもんを選べ
すぐに髪が生えるわけじゃねえ。
だけど、基地を作るのが先だ。
注意点〜成長期を急ぐな。髪は「芽」だと思え
髪は、一夜で変わらねぇ。
「育毛剤を使ったのに、すぐ抜ける…」って焦る気持ち、よく分かるぜ。
でもな、毛週期ってものは、「芽」なんだ。
土を耕し、水をやり、陽光を浴びせる。
そして数ヶ月、ようやく光に向かってのびはじめるんだ。
成長期を取り戻す。
それは「誤解なしに続けること」だけが達成する。
まとめ〜お前の中には、まだ“生まれる力”がある
毛周期とは「髪の命のサイクル」。
いま、抜けてることも意味がある。 でも、そこで諦めんなよ。
お前の生活、お前の選択で、 このサイクルは、必ずもう一度動き出す。
オレは信じてる。 お前の頭にも、心にも、まだ“風”が吹くってな。
──次は「DHT」ってヤツの話、しようぜ。
