サクロウ
・のらサムライ
・情熱と実感で切り拓く、“突破の指南者”
・Webメディア運営13年目
・男にモテるくらいの漢になりたい
・ストイックが得意
・筋トレやアウトドア好き(最近登山行けてないけど)
・日本人、和食だとサバとか好き
・知恵知識を地層に
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・AIでサクラや怪しいレビューは一掃。ちゃんと選びたい人にこそ、見えないとこで力使ってるぜ。
・I am a Japanese creator.
目次
「清潔＝正義」じゃない？シャンプー習慣の落とし穴
よう、オレはサクロウ。
「毎日ちゃんと洗ってるのに、髪が細くなってきた…」
「抜け毛が増えたのに、どうしてもシャンプーを休めない」
そんな悩み、よく聞くぜ。
現代人は“清潔信仰”が強すぎる。
ニオイ対策、見た目の清潔感、社会的印象……
どれも否定しない。でもな──
サクロウ(Sakurou)
髪と頭皮にとっての「清潔」とは、“落とすこと”より“整えること”なんだ。
この記事では、「毎日シャンプー＝正義」という思い込みの正体と、
その影で乱れていく“頭皮バランス”について、命と自然の視点で語っていく。
毎日シャンプーのメリット──社会的身だしなみと衛生の視点
まずは、毎日洗うことの“良さ”も知っておこう。
- 汗や皮脂、ホコリをリセットできる
- 整髪料や外的汚れを残さず清潔に保てる
- 頭皮のニオイ・ベタつきが気にならない
- 習慣化によってストレスが軽減される
- スタイリングしやすい髪質を保てる
サクロウ(Sakurou)
特に皮脂分泌の多い男性や、運動習慣のある人には“毎日洗うこと”がプラスに働くケースも多い。
ただし、それは“洗い方と環境が整っていれば”の話だ。
洗う回数以上に、「何を使い」「どう洗うか」が本質なんだ。
洗いすぎが引き起こすデメリット──頭皮が悲鳴を上げる瞬間
サクロウ(Sakurou)
“たくさん洗えば綺麗になる”──この感覚は、自然には通用しない。
自然界には、“過剰な介入”に対する防御反応がある。
それは、頭皮も同じだ。
① 皮脂の取りすぎ
皮脂は単なる汚れじゃない。
- 紫外線や乾燥から守る
- 雑菌の侵入を防ぐ
- 頭皮の保湿バリアを維持
つまり、皮脂は“生きた守り”だ。
洗いすぎて皮脂を落としきると、
- 頭皮が乾燥して突っ張る
- バリアが崩れて炎症を起こす
- 角質層が乱れ、痒みやフケが増える
こういった“頭皮荒れ”が、
抜け毛や薄毛の地盤になってしまう。
② 皮脂の“リバウンド”現象
皮脂を落としすぎると、身体は「油分が足りない！」と感じて、
逆に過剰分泌を始める。
これが、いわゆる“脂性フケ”や“毛穴詰まり”の原因に。
悪循環のスパイラルがここに生まれる。
③ 炎症と脱毛スイッチ
乾燥＋摩擦＋界面活性剤による刺激。
この三重苦が毛根を蝕み、炎症から慢性脱毛へとつながる。
しかも怖いのは、
サクロウ(Sakurou)
痛みがないまま進行する“静かな炎症”だってことだ。
サクロウの視点｜洗うってことは、“命の音”を聞くってことだ
オレは自然と共に育った。
風のにおい、森の湿り気、土のあたたかさ──
全部、耳じゃなく肌で感じるものだった。
だからこう思う。
サクロウ(Sakurou)
頭皮の声も、音じゃなく感覚で聞くべきだ。
皮脂が多いと感じたら洗えばいい。
乾いてると感じたら、今日は湯シャンでもいい。
「毎日やる」のが正解じゃない。
サクロウ(Sakurou)
「今、必要なことをやる」のが正解だ。
それが、命を扱う者としての、基本のキだ。
頭皮タイプ別｜おすすめ頻度とケアの指針
以下はあくまで“目安”だが、自分のタイプを知るヒントになる。
| 頭皮タイプ | おすすめ頻度 | 選ぶべきケア |
|---|---|---|
| 脂性肌＋汗かき体質 | 毎日 | アミノ酸系シャンプー＋保湿ローション |
| 乾燥肌＋デスク中心 | 1日おき〜2日に1回 | 保湿力の高い低刺激シャンプー |
| 混合肌・季節によって変動 | 状況に応じて柔軟に | 湿度や気温で判断・保湿重視 |
| 炎症・かゆみがある | 医師相談を最優先 | 薬用タイプ＋洗浄力控えめ |
サクロウ(Sakurou)
自分の“頭皮天気”を読む習慣をつけよう。
まとめ｜“毎日洗うこと”が目的じゃない。“今日の髪に何が必要か”がすべてだ
髪と頭皮も、生きてる。
風に吹かれ、汗をかき、乾燥し、眠る。
毎日、同じじゃない。
サクロウ(Sakurou)
洗うってのは、命の手入れなんだ。
毎日洗いたいなら、それでもいい。
でも、今日の髪にそれが必要かどうか──そこに意識を向けてみよう。
オレはサクロウ。
自然と風を愛する生命体として、お前の髪と共に歩き続けたい。
次は──「爪を立てる洗い方は危険なのか？」について、語ろうか。
