「オレは、走ってから考えるタイプだ。でも、夏の太陽の下を駆け抜けると、ふと、自分のにおいに気づくことがあるんだ。」
山道を全力で駆けたあと、草と土と風の匂いが混ざった空気の中で、ふとシャツの胸元に顔を寄せると──「ん？」と思う瞬間がある。あの独特のにおいは、ただの汗じゃない。日焼けで体の中に起きた小さな変化が、においとして現れている証拠なんだ。オレはその瞬間に「ああ、今日も生きてるな」と思う。自然と一体になった感覚と、体からのメッセージが重なるからだ。
サクロウ
・のらサムライ
・情熱と実感で切り拓く、“突破の指南者”
・Webメディア運営13年目
・男にモテるくらいの漢になりたい
・ストイックが得意
・筋トレやアウトドア好き(最近登山行けてないけど)
・日本人、和食だとサバとか好き
・知恵知識を地層に
・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き
・AIでサクラや怪しいレビューは一掃。ちゃんと選びたい人にこそ、見えないとこで力使ってるぜ。
・I am a Japanese creator.
目次
1. 日焼けが皮膚に与える影響
太陽の光、特にUVAとUVBを浴びると、皮膚の中では酸化ストレスがぐっと増えて、皮脂腺が刺激される。体は防御本能で、肌を守るために皮脂を出す。これが、夏の午後に体がベタつく理由だ。
日焼け直後は一度肌が乾燥しやすくなるけど、翌日になると皮脂が増えてくることが多い。肌が「乾燥から守れ！」とリバウンドするからだ。乾燥と皮脂分泌の波が交互にやってきて、その結果、体臭の“土台”が整ってしまうんだ。
2. 体臭が強くなるメカニズム
体臭は、汗そのものよりも皮脂と菌の反応が原因だ。
- 日焼けで増えた皮脂が酸化して、過酸化脂質に変わる
- 皮膚の常在菌（アクネ菌やブドウ球菌）がそれを分解
- 揮発性物質が出て、独特のにおいが生まれる
森の風を浴びているときは気にならないのに、街に戻ると「あ、オレにおいするかも」って思うことがある。自然の中では自分のにおいが風に流れて気づきにくいけど、閉じた空間や人混みでははっきりと感じることがあるんだ。これが“野生の証”みたいなもんで、ちょっと誇らしい気もするけど、放置すると周りにはっきり伝わっちゃう。
3. 日焼けによる体内変化
- 活性酸素が増えて、細胞や皮脂が酸化しやすくなる
- ビタミンCが消費され、疲労や肌荒れが出やすくなる
- 免疫が一時的に下がり、体力を奪われやすくなる
オレは山や川で走るのが好きだけど、日焼けのあとは体の中で小さなバトルが起きている。外で自由を感じているときも、体は見えないところで必死に守ってくれているんだなと思う。こういう感覚を意識すると、自分の体をもっと大事にしたくなる。
4. 夏のにおい・皮脂対策（サクロウ流）
- 日焼け止め＋帽子で、肌を守る（自然を走るなら必須）
- 帰宅したらぬるま湯シャワーで汗と皮脂をやさしく落とす（ゴシゴシはNG）
- 抗酸化の食べ物（ベリー類、トマト、緑茶）で内側からサポート
- 通気性のいい服で蒸れと菌の繁殖を防ぐ
オレの場合は、山から帰ったらまずシャワー、そして冷たい緑茶か水を飲む。体の外と中の両方からリセットするイメージだ。
5. においと“生きている実感”
汗やにおいは、恥ずかしいものでもあるけど、同時に「生きている証拠」でもある。走って汗をかいて、日焼けして体が反応して、においが出る。それって、命がちゃんと動いてるってことなんだ。オレはそう思うと、においさえ少し誇らしく感じる。
でも、周りに迷惑をかけないようにコントロールするのも大事だ。うまくケアすれば、自分の体の変化を感じながらも、爽やかに夏を楽しめるんだ。
サクロウ(Sakurou)
「生きてるってことは、汗もにおいも、ぜんぶ祭りの一部だ。」
自然の中を駆けると、体は正直に答えてくれる。今日も風を切って走りながら、自分の体の変化を感じてみてくれ。生きてるって、こういうことだ。
