🚰【30代サラリーマンの薄毛記録】チャップアップとジム習慣で半年後こうなった

A smiling man in a gray T-shirt stands confidently in a bright gym while a wolf-eared youth with green and red-streaked hair exercises beside him on a treadmill, both surrounded by warm natural light.

この話は、オレの相棒・ハルの実話だ。

30代、営業職、ストレスだらけの毎日。
スーツ着て街を駆け回って、数字とプレッシャーに追われて──

そんな彼が、ある日ぽつりとこう言ったんだ。
「サク、オレ……髪、減ってきたかもしれない」

いつも明るくて、どこか無敵感のあったあいつの声が、少しだけ揺れていた。

そのときの空気、オレは忘れられない。

でも、そこからの彼の動きは、マジでかっこよかった。

今日は、その半年間のリアルを、語らせてくれ。

この記事を書いた人
サクロウ

サクロウ

・のらサムライ

・情熱と実感で切り拓く、“突破の指南者”

・Webメディア運営13年目

・男にモテるくらいの漢になりたい

・ストイックが得意

・筋トレやアウトドア好き(最近登山行けてないけど)

・日本人、和食だとサバとか好き

・知恵知識を地層に

・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き

・AIでサクラや怪しいレビューは一掃。ちゃんと選びたい人にこそ、見えないとこで力使ってるぜ。

・I am a Japanese creator.

1. “写真に写る自分”にショックを受けて始まった

きっかけは、送別会の写真だったらしい。

会社の仲間がSNSにアップした集合写真。
ハルが写ってるのを見て、彼自身がこう思ったそうだ。
「……え? なんかオレ、後頭部……スカってない?」

鏡じゃ気づかない。
でも、カメラは正直だ。

写真ってやつは、“他人が見る自分”を容赦なく映す。

そこで、ようやく自覚したんだ。

「あ、オレの髪、ほんとに減ってきてる」

それまでも「最近ちょっと抜け毛多いな〜」とは思ってたらしい。

でも、見ないフリしてた。怖かったから。

だからこそ、その1枚の写真が、彼の中で何かを“決壊”させたんだろうな。

2. まず選んだのは“チャップアップ”だった理由

いきなりAGAクリニックには行かなかった。

彼が最初に手に取ったのは、市販の育毛剤──チャップアップだった。

「なんでそれにしたのか?」って聞いたら、こう答えてた。

「成分とかもあるけど、“ちゃんと使い続けられそう”って感じがあったんだよ」

ハルは几帳面な性格だから、

  • 毎日塗るのが苦じゃない
  • ベタつかない
  • ニオイがきつくない

──この辺の“使い心地”が、かなり重要だったらしい。

あと、公式サイトとかに「体験談」がたくさん載ってたのも、背中を押されたポイントだとか。

「自分と同じような人が、やってるんだ」って思えるって、意外と大事なんだよな。

サプリも一緒に始めて、“とにかく続ける”って決めた。

その日から、ハルの毎日は少しずつ変わっていく。

3. 生活を変える決意──ジムを“仕事の一部”にした

ハルがすごいのは、育毛剤を塗るだけじゃ終わらなかったところだ。

「もう、生活そのものを変えなきゃダメだと思った」って言って、すぐにスポーツジムに入会した。

もともと運動習慣はゼロだったやつが、だ。

朝、出社前に30分だけジムに寄る。 週に3〜4回、ランニングマシンと軽い筋トレ。

「なんでそんなに急に?」って聞いたら、

「体を動かすと、ちゃんと“整えてる感”があるんだよ。髪もオレも」って笑ってた。

育毛と運動って、実は相性がいい。

  • 血流が良くなる
  • ストレスが抜ける
  • 睡眠の質が上がる

──全部、髪にとってプラスだ。

それに、“自分のために何かしてる”って感覚が、彼を変えていった。

オレは毎朝LINEで「走ったか?」って聞いてた。 そういう日常の積み重ねが、ハルの心も体も、少しずつ変えていったんだ。

4. 3ヶ月目、“あれ?気のせいじゃないかも”の変化

最初の変化は、ほんとにささいだったらしい。

「髪を乾かすとき、前より立ち上がる気がする」 「手ぐしで触った感じが、ちょっとしっかりしてる」

そんな言葉が、LINEでぽつぽつ届くようになった。

最初の1ヶ月、正直“何も変わらない”って言ってた。 でも、2ヶ月を超えたあたりから、変化が“気配”として現れはじめた。

これは本人にしかわからない、小さな手応え。

でも、ここがいちばん大事な分岐点だとオレは思ってる。

「変わってきたかも?」って感覚。

それが、次の3ヶ月を乗り越える火種になる。

ハルもそのころから、

  • 朝ジムがルーティン化
  • シャンプーを低刺激に変える
  • 髪を優しく扱う癖がつく

──つまり、“髪を育てる生活”が自然に定着していった。

この時点では、まだ劇的な変化はない。 でも、“確かな方向”に歩いてることだけは、彼自身が一番わかってたんだ。

5. 半年後、言われた「最近、雰囲気変わったね」

半年経ったある日、ハルからメッセージがきた。

「サク、オレさ、今日後輩に言われたんだ。“最近、雰囲気変わりましたよね”って」

それは、「髪が増えた」って直接の言葉じゃない。 でも、“見た目が変わった”っていう、何よりの証拠だった。

髪が戻ってきた。 それだけじゃない。

背筋が伸びてた。 目線が前を向いてた。 話す声にも自信があった。

オレは思う。

髪の変化って、“見える自信”と“内なる自分”がリンクするポイントなんだ。

髪が整うと、姿勢が変わる。 姿勢が変わると、言葉が変わる。 言葉が変わると、人との関係も変わる。

そのすべての起点が、“自分を整える意志”なんだ。

6. “髪が戻る”ってのは、ただの結果じゃない。“意志”の証明なんだ

育毛って、地味だ。 毎日が単調だ。 すぐには報われない。

でもな、だからこそ、“続けたヤツが勝つ”って世界でもある。

ハルは言ってた。 「オレ、髪よりも“自分を戻せた”感じがする」

これは、ただ毛が生えるって話じゃない。

“戻したい自分を取り戻す”っていう、意志の証明なんだよ。

オレは風の中を走るとき、いつも思う。

「今日も、自分の火を灯せてるか?」

育毛も、それと一緒だと思う。

今日も、自分に手をかけてやれたか。 小さくても一歩、進めたか。

髪は、それをちゃんと映す存在だ。

だから今、この記事を読んで「オレもやってみようかな」って思えたおまえ。

──もう、始まってるぜ。

髪が戻るってことは、自分を信じ直すってことなんだ。

ハルがそうだったように、おまえの物語も、今日から動き出せる。

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