彼女を呼べる部屋になるまで一人暮らしメンズの1週間改造プラン

2026.1.18 2026.1.18

結論から言う。彼女を呼べる部屋に必要なのはインテリアのセンスじゃない。順番と分割だ。

匂いがこもってる。床に物が落ちてる。トイレが不安。こういう所が残ったまま、照明や小物で盛っても逆効果になる。だから先に、彼女が気にしやすい場所から潰す。

この7日間は、部屋をおしゃれにするより先に、安心して上がれる最低ラインを取りにいくプラン。平日は30〜60分、休日はちょい長め。やることは毎日ひとつだけ。走ろう。

この記事を書いた人

サクロウ

・のらサムライ

・情熱と実感で切り拓く、突破の指南者

・Webメディア運営14年目

・男にモテるくらいの漢になりたい

・ストイックが得意

・筋トレやアウトドア好き(最近登山行けてないけど)

・日本人、和食だとサバとか好き

・知恵知識を地層に

・元書店員4年、元古書店店主10年、読書・選書が好き

・AI構文やモデルの仕組みも、自然や登山と同じ、オレは体で覚えて使うタイプだ。

・世界中の大図書館を束ねたようなAIの進歩に日々触れ、検索・要約・比較を駆使して知を磨いてるぜ。

・AIでサクラや怪しいレビューは一掃。ちゃんと選びたい人にこそ、見えないとこで力使ってるぜ。

・I am a Japanese creator.

彼女を呼べる部屋のゴールイメージを決める

ゴールは安心して座れる部屋

まず見るのは空気と足元と水回りだ。

オレが考えるゴールはこれ。

玄関から部屋まで、つまずく物がない
座れる場所が用意できる
トイレと洗面が人を迎えられる
変な匂いがしない
ベッド周りが物置きになっていない

彼女目線で見られやすいポイント

優先して整える場所は決まってる。

玄関周り
トイレ洗面風呂
リビングの床とテーブル
キッチンの清潔感
ベッド周り

今の部屋とのギャップをざっくり確認する

ここで一回、現状を俯瞰する。いきなり完璧は要らない。差が見えれば動ける。

項目	今の状態	ゴール状態	ギャップ感
床	ものが散乱	床が見えていて歩きやすい	大
匂い	ちょっとこもる	入った瞬間に気にならない	大
トイレ洗面	たまにしか掃除しない	人が入っても平気なレベル	中
テーブル周り	紙や小物が積み上がる	その日使う物だけ出ている	中
ベッド周り	服の仮置き場	寝る場所として整っている	大

1週間改造プランの全体像

7日間のざっくりスケジュール

日	テーマ	所要時間の目安
1日目	ゴミと不要物の撤去	30〜60分
2日目	床と動線の確保	30〜60分
3日目	水回り集中	30〜60分
4日目	キッチンと匂いの元を潰す	30〜60分
5日目	ベッドと布もののリセット	30〜60分
6日目	玄関と見える範囲の仕上げ	30〜60分
7日目	本番シミュレーションと最終チェック	45〜90分

優先順位の考え方

第一優先は匂いと水回りとトイレ
第二優先は床の見え方と座る場所
第三優先は玄関と小物

1日目ゴミと不要物の撤去

1日目にやること

目的は片付けじゃない。まず軽くする。

目に見えるゴミを一気に集める
空き缶ボトル紙袋レシートダンボールを袋へ
ゴミの日を確認して、玄関に置く

捨てる基準を決める

基準はシンプルでいい。

明らかなゴミは迷わない
1か月触ってない紙類は手放す
壊れてる物や使ってない空き箱は残さない

2日目床と動線の確保

床の直置きを全部拾う

拾って、床からどける。収納は後でいい。

服
かばん
本
ケーブル
袋

よく通る場所を最優先で空ける

通る場所が空くと、体が勝手に軽くなる。

玄関から部屋の入口
ベッドからテーブル
トイレから洗面

3日目水回り集中

トイレの最低ラインを一気に超える

ここは一番、記憶に残りやすい。

便器の中
便座と便座裏
床
ドアノブ
予備のトイレットペーパー確認

洗面台と鏡

洗面ボウルのぬめりを落とす
鏡の水滴と手あかを拭く
歯ブラシやコップの見た目を整える

風呂は見える範囲から

排水口の髪の毛を取る
床の端を軽く洗う
ボトル周りのぬるつきを落とす

4日目キッチンと匂いの元を潰す

シンクとコンロ周り

シンクの食器をリセット
排水口のネット交換
コンロ周りの油を拭く

ゴミ箱周り

ゴミを出す
ゴミ箱の内側を軽く拭く
匂いが出やすいパッケージを溜めない

冷蔵庫の危険ゾーン

明らかに終わってる物を抜く
こぼれを拭く

5日目ベッドと布もののリセット

ベッドの清潔感は布で決まる

シーツ枕カバー敷きパッドを洗う
ベッドの上を物置きにしない

座る場所も整える

ソファや椅子の上の服をどかす
クッションやブランケットをまとめる

布ものの匂いを抜く

カーテンに風
ラグに風
換気して空気を入れ替える

6日目玄関と見える範囲の仕上げ

玄関の第一印象を上げる

靴を減らす
砂やほこりを掃く
玄関マットを整える

小物と書類は見える範囲だけ

部屋全体を完璧にしなくていい。視界を整える。

テーブル上の紙類を一か所へ
ケーブルをまとめる

軽い収納見直し

よく使う物を手前
使わない物を箱にまとめて視界から外す

7日目本番シミュレーションと最終チェック

彼女の動線で目線シミュレーション

玄関から始める。歩く。座る。トイレへ行く。戻る。これだけ。

気になった所をその場で直す。迷うなら床、匂い、水回りに戻る。

明日来る前提の最終整え

テーブル上を必要最小限にする
ゴミ袋が部屋に残ってないか確認
ベッド周りをもう一度整える

照明香り飲み物の準備

盛りすぎない。強すぎない。ちょうどいいが一番効く。

明るさを少し落として落ち着かせる
香りは足さず、まず換気で整える
飲み物は一種類でいいから用意しておく

比較表やることの優先順位と効果

項目	優先度	彼女目線のインパクト	効果の即効性	コメント
水回り掃除トイレ洗面	S	高い	高い	記憶に残りやすい
匂いケアゴミ換気	S	高い	高い	入った瞬間に分かる
床の見え方	A	中〜高	中	散らかってる感の有無
ベッド周り	A	高い	中	一緒に過ごす時間に直結
玄関の印象	B	中	中	第一印象を静かに決める

チェック表 1週間プランの進捗管理

終わったらチェックを入れる。これがあると、疲れてても前に進める。

日	やること	完了チェック
1日目	ゴミと明らかな不要物を撤去した	□
2日目	床の直置きをどかして通路を確保した	□
3日目	トイレ洗面風呂を人が入れるラインまで整えた	□
4日目	キッチンとゴミ周りの匂いをリセットした	□
5日目	ベッドと布ものを洗って整えた	□
6日目	玄関と見える範囲を仕上げた	□
7日目	彼女目線で最終チェックと微調整をした	□